lachtan/nanobot-runtime
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests Actions Packages Projects Releases Wiki Activity

runtime zmeny

Browse Source
This commit is contained in:
lachtan
2026-09-15 10:15:24 +02:00
parent a98c07ba82
commit ea70c10ea9
8 changed files with 225 additions and 88 deletions
Download Patch File Download Diff File Expand all files Collapse all files

3
projects/life/artifacts/trenink-log.md
View File

@@ -7,4 +7,5 @@ Pravidlo: vynechaný den není selhání. Pásmo: podlaha 2×/týden, strop denn
| 2026-09-11 | ✅ | první trénink po fyzio (10.9.) |
| 2026-09-12 | ✅ | opakování |
| 2026-09-13 | ❌ | |
| 2026-09-14 | ✅ | |
| 2026-09-14 | ✅ | |
| 2026-09-15 | ✅ | + další cviky z vlastní sestavy; pravá kyčel táhne víc, kolena ztuha |

3
projects/life/memory.md
View File

@@ -24,3 +24,6 @@
- 2026-09-12: Opakování fyzio cviků (kyčel/pánev) — další trénink po zahájení 11.9., adherence drží v rámci zvoleného pásma (podlaha 2×/týden, cíl denně).
- 2026-09-14: Založen tréninkový log (artifacts/trenink-log.md) — tabulka datum/trénink/poznámka pro fyzio cviky. Vynechaný den 13.9. bez komentáře (v rámci tolerance), 14.9. cvičil.
- 2026-09-14: Doplněno do cílů projektu (prompt.md): dobrá mobilita hlavně kyčle, pohyb bez bolesti, ideálně pravidelné cvičení — vedle změny váhy a kondice.
- 2026-09-15: Cvičil fyzio cviky — třetí tréninkový den za čtyři dny (11., 12., 14., 15.9.), v rámci zvoleného pásma.
- 2026-09-15: Stav kyčle po 4 dnech cvičení: asymetrie přetrvává — pravá strana táhne o dost víc, přitahování kolen jde obecně ztuha. K fyzio sestavě zařadil i další cviky ze své obvyklé sestavy. Rozhodnutí: nová návštěva fyzioterapeutky cca 3–4 týdny po první (10.9.), tedy začátek října — v souladu s klinickou praxí (reassessment 2–3 týdny po zahájení, pak 3–4 týdny; ROM adaptace trvá týdny). Na kontrole doladit počty opakování a výdrže u cviků.
- 2026-09-15: Upřesnění k rozšíření sestavy: další přidané cviky jsou taky protahovací — celý trénink tak zůstává čistě mobilizační, žádná zátěž navíc.

3
projects/life/state.md
View File

@@ -52,6 +52,9 @@ Denní vážení, vnímaná kondice, jestli mě něco bolí.
- Cviky uložené v `artifacts/fyzio-cviky-kycele.md` (rekonstrukce z paměti).
- **Chybí**: počty opakování a délky výdrží — doladit s fyzioterapeutem při
další návštěvě.
- **Kontrola naplánovaná**: ~3–4 týdny po první návštěvě, tedy začátek října.
- **Stav (15.9.)**: asymetrie přetrvává — pravá strana táhne víc, přitahování
kolen ztuha. ROM adaptace trvá týdny, čekat zlepšení.
- **Frekvence — rozhodnuto (2026-09-11)**: denní snaha s tolerancí — vynechaný
den není selhání. Pásmo: podlaha 2× týdně (pevná), strop denně, cokoli
mezi = úspěch. Fyzicky stačilo i obden, denní cíl je kvůli návyku, ne